Как ухаживать за зубами — 5 основных правил
Если вы хотите, чтобы ваши зубы оставались здоровыми, нужно за ними ухаживать и регулярно проходить осмотры у стоматолога. Это важно, так как многие заболевания могут начаться незаметно и диагностировать их может только врач.
1. Как правильно чистить зубы
Полторы-две минуты — это то время, которое необходимо уделять чистке зубов. Это обеспечивает тщательность процедуры — у вас достаточно времени, чтобы удалить все остатки пищи и уделить время всем поверхностям зубов.
Чистить зубы нужно не только с внешней, но и с внутренней стороны. Это важно, так как чистка зубов не только помогает счистить налет, но и массажирует десны, поддерживая в них нормальное кровообращение.
Лучше всего чистить зубы утром и вечером. Если чистить зубы только один раз в день, то остатки пищи, которые остаются в вашей ротовой полости, послужат замечательной питательной средой для вредных бактерий и микроорганизмов. Это приведет к постепенному ухудшению состояния зубов.
Как выбрать зубную пасту
Есть разные виды паст: отбеливающие, противовоспалительные, укрепляющие. К выбору зубной пасты стоит отнестись очень аккуратно — например, отбеливающие пасты содержат большое количество абразивных элементов, а поэтому могут повредить зубы и сделать их излишне чувствительными.
Ряд производителей зубных паст для профилактики кровоточивости десен используют в своих продуктах сильнодействующие антисептики. Такие пасты нельзя использовать дольше двух недель — этого срока достаточно, чтобы симптомы воспаления уменьшились. Если же вы не страдаете от кровоточивости десен, пасты для ее профилактики использовать не рекомендуется — это может негативно повлиять на здоровье десен.
Как выбрать зубную щетку
Жесткость — основной параметр при выборе зубной щетки.
Средняя жесткость зубной щетки подходит большинству здоровых людей. Она не травмирует эмаль и эффективно счищает налет с поверхности зубов.
Для людей с чувствительными зубами подойдут мягкие зубные щетки. Они больше других подходят для чистки тонкой эмали зубов.
Жесткие зубные щетки назначаются людям с повышенным отложением зубного налета. Такая жесткость помогает максимально эффективно очистить поверхность зубов.
Чтобы быть уверенным, что вы правильно подобрали зубную щетку, вы можете пройти консультацию у стоматолога (ссылка).
Как выбрать ополаскиватель
Основная функция ополаскивателей — размягчить налет и укрепить эмаль зубов. Также есть ополаскиватели, которые помогают избавиться от кровоточивости десен и сохранить длительное свежее дыхание.
Выбор ополаскивателя зависят от тoго, какую цель вы преследуете. Оптимальным вариантом для среднего человека будет фторирующий ополаскиватель — он поможет эффективно счистить зубной налет и укрепить эмаль зубов с помощью фтора.
2. Правильно питайтесь
Существует большое количество продуктов, которые не рекомендуется употреблять, чтобы сохранить зубы крепкими и здоровыми.
Что не стоит употреблять
Кофе и чай окрашивают эмаль в темный цвет. При высокой температуре они также провоцируют образование в зубах микротрещин, что приводит к разрушению зубов и повышению чувствительности.
Сахар — хорошее питательное вещество для болезнетворных бактерий и микроорганизмов, которые разрушают зубы. Если вы хотите сохранить зубы здоровыми, лучше не употреблять сахар. .
Что нужно употреблять
Сырые овощи улучшают минеральный состав слюны. Это препятствует деминерализации зубов, а значит, и их последующему разрушению. Также сырые овощи массажируют десны и поддерживают в них нормальное кровообращение.
Орехи, такие как кешью, миндаль, фундук, хорошо массажируют десны. В их составе содержится большое количество витаминов и минералов, полезных для зубов.
Для поддержания здорового состояния также рекомендуется употреблять молочную продукцию, цитрусовые, ягоды и свежую зелень.
3. Откажитесь от вредных привычек
Алкоголь разрушительно действует на зубы. Спирт, который содержится в алкогольных напитках, вымывает из организма кальций — необходимый элемент для нормального функционирования зубов. Также некоторые алкогольные напитки, такие как вино и коньяк, содержат в себе большое количество кислот. Эти кислоты разрушительно действуют на эмаль зуба, разъедают и истончают ее.
Курение также негативно действует на зубы. Смолы, которые содержатся в сигаретном дыме, накапливаются и оседают на поверхности зубов. Это провоцирует появление темных пятен на эмали. Также горячий сигаретный дым вызывает появление микротрещин на поверхности зубов.
4. Регулярно посещайте стоматолога
Регулярные осмотры у стоматолога важны по нескольким причинам.
Диагностика заболеваний
Если у вас началось какое-либо заболевание, на ранних стадиях его может заметить только стоматолог. Если он диагностирует раннюю стадию заболевание, есть большая вероятность, что его можно вылечить и лечение займет меньше времени и ресурсов.
Профессиональная чистка зубов
Не всегда налет удается счистить с помощью зубной щетки. В это же время налет может превратиться в зубной камень и стать причиной множества заболеваний.
Профессиональная чистка зубов помогает избавиться от налета на поверхностях зубов и вернет их естественную белизну.
5. Рекомендации
Врач-стоматолог может дать профессиональные рекомендации. Он подберет подходящие для вас принадлежности гигиены: зубную щетку, зубную пасту, ополаскиватель для рта.
Следуйте этим простым правилам, и ваши зубы долго будут крепкими и здоровыми.
Если вам нужен хороший стоматолог в Гатчине, приходите к нам!
г. Гатчина, ул. Достоевского, д. 8,к. 5
ежедневно 9:00 — 21:00
Все просто:
введите свой номер телефона и запишитесь на прием
Мы в VK
